Летом хочется чего-то свежего, легкого и ягодного. Этот вариант завтрака как раз тот самый... Приготовить его с вечера, что занимает пять минут, а на утро проснуться с отличным настроением, зная, что в холодильнике стоит ждет такой полезный завтрак. А самое главное, что его остается только перемешать и скушать ))
Рецепт и способ приготовления на две порции:
50 гр овсяных хлопьев
10 гр семян льна
20 гр колотых жареных орехов ( лучше всего миндаль или фундук )
1-2 ч л меда или кленового сиропа
250 мл кокосового молока ( можно сделать с натуральным питьевым йогуртом )
2 сладких персика
1 спелый инжир
1 ч л меда
Ягоды и орехи для украшения
Способ приготовления:
1. Делаем смузи из фруктов и меда.
2. В другой чаше перемешиваем овсяные хлопья, мед, семечки, орехи и молоко.
3. Раскладываем овсянку по баночками, добавляем фруктовый наполнитель и хорошо перемешиваем.
4. Накрываем крышкой или тарелкой, ставим в холодильник на ночь. Утром перемешиваем, украшаем ягодами и наслаждаемся.
На заметку: Перед тем как кушать добавьте столовую ложку домашней хрустящей гранолы, будет вкусно ;)
